شفا آنلاین- محمدعلی زارعیان دستیار تخصصی طب سنتی گفت: طبیعتاً در زمان آلودگی هوا باید به‌گونه‌ای رفتار کرد که تجمع مواد زاید در بدن افزایش نیابد و اگر هم چیزی تجمع یافته از میزان آن کاسته شود تا عوارض کمتری دامنگیر انسان شود. اصلاح و تقویت هضم با خوب جویدن غذا و استفاده از ادویه‌هایی که در هضم غذا موثرند (مثل آویشن, دارچین و سیر) نیز به کاهش تجمع مواد زائد کمک می‌کند.
پرهیز از زیاده‌روی در مصرف میوه‌های آبدار در زمان آلودگی هوا در زمستان توصیه می‌شود؛ چرا که منجر به سوء هضم می‌شود، انجام ورزش معتدل و تاب بازی به دفع مواد زائد و تقویت اعضای مختلف کمک می‌کند.خواب مناسب که به بدن فرصت دفع مواد زائد را می‌دهد.پرهیز از مصرف غذاهای مانده و کنسروی و سوسیس و کالباس و غذاهای بسته‌بندی شده و کاهش نزدیکی جنسی مفرط توصیه می‌شود؛ چرا که ایجادکننده ضعف در بدن است. پرهیز از بی‌خوابی, ورزش‌ها و فعالیت‌های شدید جسمانی در کاهش عوارض آلودگی هوای زمستان مؤثر است.
نظر شما
